Quand on pense à protéger ses dents, le brossage régulier et l'utilisation du fil dentaire sont généralement les premières choses qui nous viennent à l'esprit. Cependant, certaines habitudes ayant un impact sur la santé dentaire peuvent se cacher parmi les petits gestes du quotidien auxquels nous faisons attention sans même y penser.
L'émail, la couche externe de la dent, est l'un des tissus les plus durs du corps humain. Malgré sa résistance, une exposition continue aux acides, une pression excessive ou une mauvaise hygiène bucco-dentaire peuvent progressivement l'user. De plus, une fois perdu, l'émail ne peut être régénéré par l'organisme.
Habitudes qui peuvent endommager l'émail des dents
Consommation fréquente d'aliments et de boissons acides tout au long de la journée
Boire un verre de boisson acide en une seule fois n'est pas la même chose que de siroter la même boisson sur plusieurs heures.
Le citron ajouté au café, les boissons aromatisées, les boissons gazeuses et les jus de fruits acides peuvent exposer la surface des dents à l'acide. Plus on en consomme fréquemment, moins les dents ont de temps pour se régénérer entre deux expositions à l'acide. Il est donc important de tenir compte non seulement de la quantité consommée, mais aussi de la fréquence de consommation.
Appliquer une pression excessive lors du brossage
Se brosser les dents plus fort ne signifie pas les nettoyer mieux. Appliquer une pression excessive, notamment avec une brosse à dents à poils durs, peut contribuer à l'usure mécanique de la surface des dents au fil du temps.
Si les poils de votre brosse à dents s'aplatissent ou s'effilochent excessivement pendant le brossage, cela peut indiquer une pression trop forte. Une bonne technique et une hygiène bucco-dentaire régulière sont plus importantes qu'un brossage agressif.
Se brosser les dents immédiatement après avoir mangé ou bu quelque chose d'acide
Après la consommation d'aliments ou de boissons acides, le niveau d'acidité dans la bouche augmente. Durant cette période, la surface des dents peut être temporairement plus vulnérable à l'acidité.
Se brosser les dents vigoureusement à ce moment-là peut exercer une pression mécanique supplémentaire sur une surface déjà agressée par l'acidité. Par conséquent, après avoir consommé des aliments ou des boissons acides, il est préférable d'attendre un peu avant de se brosser les dents et de se rincer la bouche à l'eau entre-temps.
Glace à mâcher
Mâcher de la glace peut devenir une habitude pour certaines personnes, surtout par temps chaud. Cependant, la glace étant très dure, elle peut exercer une force importante sur les dents.
Mâcher régulièrement de la glace peut non seulement contribuer à l'usure de l'émail, mais aussi augmenter le risque de fissures ou de fractures. Laisser la glace fondre plutôt que de la mâcher est une option plus sûre pour vos dents.
Mordez les stylos et objets similaires
Mordre un stylo en réfléchissant, se ronger les ongles ou tenir des objets en plastique dur entre les dents sont souvent des habitudes inconscientes. Les dents ne sont pas faites pour servir d'outils.
Des forces mécaniques répétées de ce type peuvent contribuer à l'usure des dents et éventuellement entraîner des fissures.
Grincer ou serrer les dents la nuit
Certaines personnes ne se rendent même pas compte qu'elles serrent ou grincent des dents, surtout pendant leur sommeil. Un contact prolongé entre les dents sous forte pression peut progressivement user leur surface.
Si vous ressentez une fatigue de la mâchoire, des maux de tête ou une sensibilité dentaire le matin, il convient d'évaluer la possibilité d'un grincement ou d'un serrement des dents.
Dans de tels cas, un examen par un dentiste est important pour déterminer la cause sous-jacente.
Grignotage fréquent d'aliments sucrés tout au long de la journée
Pour une bonne santé bucco-dentaire, la quantité d'aliments consommés est importante, mais la façon dont ils sont consommés l'est tout autant. Consommer fréquemment des aliments sucrés ou acides tout au long de la journée peut rendre le milieu buccal plus acide.
Le grignotage fréquent entre les repas peut exposer les dents à des attaques acides tout au long de la journée.
Ne pas boire suffisamment d'eau
La salive est l'un des mécanismes de défense naturels de la bouche. Elle contribue à équilibrer le milieu buccal et à éliminer les débris alimentaires.
En cas d'hydratation insuffisante ou de sécheresse buccale, ce mécanisme de protection naturel peut être perturbé. Il est donc important de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, non seulement pour la santé générale, mais aussi pour la santé bucco-dentaire.
Comment savoir si l'émail de vos dents s'use ?
L’érosion de l’émail peut ne pas toujours être facile à repérer à ses débuts. Avec le temps, certains changements peuvent devenir apparents, notamment :
• Sensibilité aux aliments et boissons chauds ou froids
• Les dents paraissent plus jaunes ou translucides
• Amincissement des bords des dents
• Les surfaces dentaires paraissent plus plates
• Inconfort lors de la mastication
• Petites ébréchures ou fractures le long des bords des dents
Cependant, ces symptômes peuvent également être associés à d'autres affections buccales et dentaires. Par conséquent, il n'est pas approprié d'établir un diagnostic définitif en se basant uniquement sur les symptômes.
Comment protéger l'émail de vos dents au quotidien ?
Protéger l'émail de vos dents ne nécessite pas de changer radicalement de mode de vie. L'essentiel est d'identifier les comportements qui les usent inutilement et de les réduire autant que possible.
Consommer moins fréquemment des aliments et des boissons acides, se rincer la bouche à l'eau ensuite, se brosser les dents sans exercer une pression excessive et éviter de mordre des objets durs avec les dents sont des précautions simples que vous pouvez prendre.
Des examens dentaires réguliers peuvent également aider à identifier des problèmes tels que l'érosion de l'émail avant qu'ils ne s'aggravent.
Les petites habitudes comptent pour des dents saines
L'érosion de l'émail dentaire ne se développe généralement pas du jour au lendemain. Elle peut survenir progressivement à la suite de petites habitudes répétées inconsciemment pendant de nombreuses années.
Prendre soin de ses dents implique donc plus que de se les brosser matin et soir. Il est également important de tenir compte de ce à quoi vos dents sont exposées tout au long de la journée et de la manière dont vous les traitez.
Commencer dès aujourd'hui à protéger l'émail de vos dents peut être l'une des mesures les plus précieuses pour conserver un sourire plus sain et plus fort à l'avenir.
Pour connaître nos tarifs et obtenir des informations plus détaillées, vous pouvez visiter notre clinique.
