Когато мислим за защитата на зъбите си, редовното миене и използване на конец за зъби обикновено са първите неща, които ни идват на ум. Някои навици, които влияят на здравето на зъбите, обаче може да са скрити сред малките неща, които правим всеки ден, без дори да се замисляме за тях.
Емайлът, най-външният слой на зъба, е една от най-твърдите тъкани в човешкото тяло. Въпреки здравината си, продължителното излагане на киселини, прекомерен натиск или неправилни навици за грижа за устната кухина могат постепенно да износят повърхността на емайла. Освен това, след като емайлът се загуби, тялото не може да го регенерира.
Навици, които могат да увредят зъбния емайл
Честа консумация на киселинни храни и напитки през целия ден
Изпиването на чаша киселинна напитка наведнъж не е същото като отпиването на една и съща напитка в продължение на няколко часа.
Добавянето на лимон към кафе, ароматизирани напитки, газирани напитки и киселинни плодови сокове може да изложи зъбните повърхности на киселини. Колкото по-често се консумират, толкова по-малко време имат зъбите да се възстановят между излагането на киселини. Ето защо е важно да се вземе предвид не само колко консумирате, но и колко често го консумирате.
Прилагане на твърде голям натиск при миене на зъбите
По-силното миене на зъбите не означава по-добро почистване на зъбите. Прилагането на прекомерен натиск, особено с четка за зъби с твърди косъмчета, може да допринесе за механично износване на зъбните повърхности с течение на времето.
Ако влакната на четката за зъби се сплескат или изтъркат прекомерно по време на миене, това може да показва, че се прилага твърде голям натиск. Правилната техника и последователната грижа за устната кухина са по-важни от агресивното миене на зъбите.
Миене на зъбите веднага след хранене или пиене на нещо киселинно
След консумация на киселинни храни или напитки, нивото на киселинност в устата се повишава. През този период повърхността на зъбите може временно да бъде по-уязвима към киселинни условия.
Енергичното миене на зъбите в този момент може да добави механично налягане към повърхност, която вече е засегната от киселина. Следователно, след консумация на киселинни храни или напитки, може да е по-подходящо да изчакате известно време преди да си миете зъбите и междувременно да изплакнете устата с вода.
Дъвчене на лед
Дъвченето на лед може да се превърне в навик за някои хора, особено по време на горещо време. Тъй като обаче ледът е много твърд, той може да окаже неочаквано голямо натоварване върху зъбите.
Редовното дъвчене на лед може не само да допринесе за износване на емайла, но и да увеличи риска от пукнатини или фрактури. По-безопасен вариант за зъбите ви е да оставите леда да се разтопи, вместо да го дъвчете.
Хрипалки за гризане и подобни предмети
Гризането на химикалки, докато мислите, гризането на нокти или държането на твърди пластмасови предмети между зъбите често са несъзнателни навици. Зъбите не са предназначени да се използват като инструменти.
Повтарящите се механични сили от този вид могат да допринесат за износване на зъбите и в крайна сметка да доведат до пукнатини.
Скърцане или стискане на зъби през нощта
Някои хора може дори да не осъзнават, че стискат или скърцат със зъби, особено докато спят. Продължителният контакт между зъбите под високо налягане може постепенно да износи зъбните им повърхности.
Ако сутрин изпитвате умора на челюстта, главоболие или чувствителност на зъбите, трябва да се оцени възможността за скърцане или стискане на зъби.
В такива случаи е важен преглед от зъболекар, за да се определи основната причина.
Често хапване на сладки храни през целия ден
За оралното здраве е важно не само количеството консумирана храна, но и начинът, по който се консумира. Честата консумация на сладки или киселинни закуски през деня може да доведе до по-често повишаване на киселинността на оралната среда.
Честото хапване между храненията може многократно да изложи зъбите на киселинни атаки през целия ден.
Не пиете достатъчно вода
Слюнката е един от естествените защитни механизми на устата. Тя помага за балансиране на оралната среда и премахване на остатъци от храна.
Когато приемът на течности е недостатъчен или се появи сухота в устата, този естествен защитен механизъм може да бъде негативно засегнат. Следователно, пиенето на достатъчно вода през целия ден е важно не само за цялостното здраве, но и за здравето на устната кухина и зъбите.
Как можете да разберете дали зъбният ви емайл се износва?
Ерозията на емайла не винаги е лесна за забелязване в ранните си етапи. С течение на времето могат да станат очевидни определени промени, включително:
• Чувствителност към топли или студени храни и напитки
• Зъбите изглеждат по-жълти или полупрозрачни
• Изтъняване на ръбовете на зъбите
• Зъбните повърхности изглеждат по-плоски
• Дискомфорт при дъвчене
• Малки отчупвания или пукнатини по краищата на зъбите
Тези симптоми обаче могат да се появят и при други орални и зъбни заболявания. Следователно, не е уместно да се поставя окончателна диагноза единствено въз основа на симптомите.
Как можете да защитите зъбния емайл в ежедневието?
Защитата на емайла не изисква пълна промяна на начина ви на живот. Най-важното е да разпознавате поведението, което ненужно износва зъбите ви, и да го намалите колкото е възможно повече.
Консумирането на киселинни храни и напитки по-рядко, изплакването на устата с вода след това, миенето на зъбите без прекомерен натиск и избягването на захапване на твърди предмети със зъби са прости предпазни мерки, които можете да предприемете.
Редовните стоматологични прегледи могат също да помогнат за идентифициране на проблеми като ерозия на емайла, преди да прогресират.
Малките навици са важни за здрави зъби
Ерозията на зъбния емайл обикновено не е проблем, който се развива за една нощ. Тя може да се случи постепенно в резултат на малки навици, повтаряни несъзнателно в продължение на много години.
Следователно, добрата грижа за зъбите ви включва повече от просто миене на зъбите сутрин и вечер. Важно е също така да вземете предвид на какво са изложени зъбите ви през деня и как се грижите за тях.
Започването на защитата на зъбния емайл днес може да бъде една от най-ценните стъпки към поддържането на по-здрава и силна усмивка в бъдеще.
За цени и по-подробна информация, можете да посетите нашата клиника.
