Когда мы думаем о защите зубов, первым делом обычно вспоминаются регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью. Однако некоторые привычки, влияющие на здоровье зубов, могут быть скрыты среди мелочей, которые мы делаем каждый день, даже не задумываясь об этом.
Эмаль, самый внешний слой зуба, является одной из самых твердых тканей в человеческом организме. Несмотря на свою прочность, постоянное воздействие кислот, чрезмерное давление или неправильные привычки по уходу за полостью рта могут постепенно истирать поверхность эмали. Более того, после потери эмали организм не может ее восстановить.
Привычки, которые могут повредить зубную эмаль
Частое употребление кислых продуктов и напитков в течение дня
Выпить стакан кислого напитка залпом — это не то же самое, что пить этот напиток понемногу в течение нескольких часов.
Добавление лимона в кофе, ароматизированные напитки, газированные напитки и кислые фруктовые соки может подвергать поверхность зубов воздействию кислот. Чем чаще вы их употребляете, тем меньше времени у зубов на восстановление между кислотными воздействиями. Поэтому важно учитывать не только количество потребляемой пищи, но и частоту её употребления.
Чрезмерное давление при чистке зубов
Чрезмерное давление при чистке зубов не означает более качественную чистку. Слишком сильное давление, особенно при использовании зубной щетки с жесткой щетиной, со временем может привести к механическому износу поверхности зубов.
Если щетинки зубной щетки чрезмерно сплющиваются или изнашиваются во время чистки, это может указывать на то, что оказывается слишком большое давление. Правильная техника и регулярный уход за полостью рта важнее, чем агрессивная чистка зубов.
Чистить зубы сразу после еды или питья кислых продуктов.
После употребления кислых продуктов или напитков уровень кислотности во рту повышается. В этот период поверхность зубов может временно стать более уязвимой к воздействию кислот.
В это время энергичная чистка зубов может оказывать дополнительное механическое давление на поверхность, уже подвергшуюся воздействию кислоты. Поэтому после употребления кислых продуктов или напитков целесообразнее подождать некоторое время, прежде чем чистить зубы, и тем временем прополоскать рот водой.
Жевательный лед
Для некоторых людей жевание льда может стать привычкой, особенно в жаркую погоду. Однако, поскольку лед очень твердый, он может оказывать неожиданно сильное давление на зубы.
Регулярное жевание льда может не только способствовать износу эмали, но и увеличивать риск трещин или переломов. Более безопасный вариант для зубов — дать льду растаять, а не жевать его.
Кусающие ручки и подобные предметы
Кусание ручек во время размышлений, грызение ногтей или зажатие твердых пластиковых предметов между зубами часто являются неосознанными привычками. Зубы не предназначены для использования в качестве инструментов.
Повторяющиеся механические воздействия такого рода могут способствовать износу зубов и в конечном итоге привести к образованию трещин.
Скрежетание или стискивание зубов по ночам
Некоторые люди могут даже не осознавать, что сжимают или скрежещут зубами, особенно во сне. Длительный контакт зубов под сильным давлением может постепенно изнашивать их поверхность.
Если по утрам вы испытываете усталость челюсти, головные боли или повышенную чувствительность зубов, следует оценить возможность скрежетания или стискивания зубов.
В таких случаях осмотр у стоматолога важен для определения основной причины.
Частое употребление сладких продуктов в течение дня.
Для здоровья полости рта важно не только количество потребляемой пищи, но и способ её употребления. Частое употребление сладких или кислых закусок в течение дня может привести к более частому закислению полости рта.
Частые перекусы между приемами пищи могут многократно подвергать зубы воздействию кислоты в течение дня.
Недостаточное потребление воды
Слюна — один из естественных защитных механизмов полости рта. Она помогает поддерживать баланс микрофлоры полости рта и удалять остатки пищи.
При недостаточном потреблении жидкости или сухости во рту этот естественный защитный механизм может быть нарушен. Поэтому употребление достаточного количества воды в течение дня важно не только для общего здоровья, но и для здоровья полости рта и зубов.
Как определить, что эмаль зуба стирается?
Эрозию эмали не всегда легко заметить на ранних стадиях. Со временем могут проявиться определенные изменения, в том числе:
• Чувствительность к горячей или холодной пище и напиткам
• Зубы кажутся более желтыми или полупрозрачными
• Истончение краев зубов
• Поверхность зубов выглядит более плоской
• Дискомфорт при жевании
• Небольшие сколы или трещины по краям зубов
Однако эти симптомы могут также наблюдаться при других заболеваниях полости рта и зубов. Поэтому ставить окончательный диагноз, основываясь исключительно на симптомах, нецелесообразно.
Как защитить зубную эмаль в повседневной жизни?
Для защиты эмали не требуется полностью менять образ жизни. Самое важное — распознать привычки, которые неоправданно изнашивают зубы, и максимально сократить их использование.
Простые меры предосторожности, которые вы можете предпринять, включают в себя: сокращение частоты употребления кислых продуктов и напитков, полоскание рта водой после еды, чистку зубов без чрезмерного давления и отказ от кусания твердых предметов зубами.
Регулярные стоматологические осмотры также помогают выявлять такие проблемы, как эрозия эмали, до того, как они начнут прогрессировать.
Небольшие привычки важны для здоровья зубов.
Эрозия зубной эмали обычно не возникает внезапно. Она может развиваться постепенно в результате незначительных привычек, повторяющихся неосознанно на протяжении многих лет.
Поэтому правильный уход за зубами включает в себя не только чистку щеткой утром и вечером. Важно также учитывать, чему подвергаются ваши зубы в течение дня и как вы за ними ухаживаете.
Начав защищать зубную эмаль уже сегодня, вы сможете сделать один из важнейших шагов на пути к сохранению здоровой и крепкой улыбки в будущем.
Для получения информации о ценах и более подробных сведений вы можете посетить нашу клинику.
